Creatine powder black line 300g optimum nutrition

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A creatina em pó da on foi desenvolvida com uma fórmula patenteada dos laboratórios optimum nutrition. para uma alimentação com base em cerca de 2000 kcal é recomendado o uso de 3 gramas diárias de creatina, preferencialmente após o treino.

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A creatina em pó da on foi desenvolvida com uma fórmula patenteada dos laboratórios optimum nutrition. para uma alimentação com base em cerca de 2000 kcal é recomendado o uso de 3 gramas diárias de creatina, preferencialmente após o treino. sendo utilizado junto com a creatina um carboidrato de alto índice glicemico pode ajudar na absorção da mesma pelo organismo. a creatina monoidratada (monohydrate) aumenta a energia nos músculos, aumentando a quantidade de atp (responsável pela força). o atp é responsável pelas contrações musculares e depois transforma-se em ado (perdendo a molécula de fosfato). a creatina vai ajudar a produzir mais atp que libertam toda a energia para que possa realizar os treinos de musculação mais intensos. como a capacidade de gerar atp depende do fornecimento de creatina, quanto mais tomar, mais força irá consegui
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