A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, além de ajudar a complementar os estoques endógenos de creatina.
A suplementação de creatina com adição de carboidratos auxilia no aumento dos estoques intramusculares de creatina, o que é fundamental para a produção de energia, aumento da tolerância ao esforço e recuperação muscular. Estudo demonstram que o acúmulo de creatina intramuscular pode potencializar em até 60% quando consumida combinada com carboidratos.
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